[...] raz dziennie mogę sobie pozwolić na kawę nescaffe 3 w 1? Toleruje tylko taką kawę i raz dziennie chciałbym wypić np. około 1 lub drugiego posiłku. Interesuje mnie również jak w końcu z tymi suplami z białkiem i baca ile i kiedy. Ile w dzień nie treningowy a ile w treningowy,ile przed treningiem a ile po. i jak teraz to wygląda? Zmieniony przez [...]
Art wygląda ciekawie ale wnikliwie przejrze go wieczorem bo w wersji mobilnej bardzo ciezko sie go czyta. Jak widzę, forum znów "magicznie" zmniejszyło rozmiary obrazków :) zostaje więc wejść w link galerii... Sorry, ale linku do bloga nie mogę podać, a na forum inaczej za bardzo nie mam możliwości umieścić tej treści. Widzę pobieżnie, że sporo [...]
Szczególnie, jak się połączy duży deficyt i małą ilość białka, może być z tym paleniem problem. Niestety osoba średnio umięśniona też może stracić mięśnie i stać się zupełnie skinny fat... 110-120 to na kobietę 50-parę kilo. Poczytaj tego typu tematy, o dietach na studencką kieszeń: [...]
[...] ci droga moczowa he he , a propo ogladałes film porywacze ciał , tam mieli taki sam problem , moze se wypozycz , moze tam znajdziesz odpowiedz na nurtujace cie pytanie , jakie zamiary ma larwa i czy planuje masowa inwazje na srodowisko kulturtystów , jestesmy zgubieni jak tak sprawa wyglada , a jak pokarze sie w nosie to sprubój ja wysmarkac [...]
[...] przegladnelam regulamin, o ktorym mi tu ktos napisal- przestalam szukac wymowek. Zaczelam w tym samym dniu, w ktorym pisalam i ryczalam. Zrobilam wszystkie badania - zdrowa jak kon wyscigowy. Z wagi poczatkowej czyli z 86 kg waga podskoczyla przez ten czas do 93kg. Ale, zeby nie bylo: po ubraniach widze, ze jest mnie mniej. W biodrach mam [...]
[...] poprawną gramatycznie i ortograficznie wypowiedź. SOG!" taaa szczegolnie to pomorze no ale cuz moze gdanskie... flaku to co piszesz to sa bzdury bowiem do tego aby miec jakiekolwiek pojecie o walce mozna dojsc tylko na dwa sposoby 1) to taki jak mowisz podworkowy... z tym ze moj znajomy wlasnie wczoraj jechal na lamanie palca bo pomimo ze [...]
Forma aktualnie wygląda tak,ze procent bf wynosi jakieś 13%. Nie mam dokładnego pomiaru ale mam widoczna żyłkę na bicepsie i barkach a mięśnie brzucha są zarysowane ale nie są wyostrzone dlatego obstawiam trochę powyżej 12%. Trening ten jest trochę dziwny, że względu na to że ramiona ćwiczę co drugi dzień treningowy, ale jak mówię jestem na [...]
Overreem coś mówił, że jego celem jest mistrzowski pas UFC, który podsumowałby jego sportową karierę hehe niektórych to ponosi fantazja czasami. Ja rozumiem, że każdy chciałby być mistrzem UFC, ale po co oszukiwać samego siebie wiedząc jak to wszystko wygląda.
[...] z mmmateuszem i w nagrode sog,bo od wczoraj rozdaje je na prawo i lewo - to juz TRZECI! - zeby wszyscy dogonili Puara. z racji,ze lubie dawac analogie do pilki noznej,to jako przyklad: na podobnej zasadzie od wielu lat trwa bitwa miedzy oredownikami ligi angielskiej - ktorzy twierdza,ze to najlepsza liga swiata - a tymi,ktorzy uwazaja,ze [...]
Ta koło Polonii jest dokładnie pod Retro, Twierdzą czy jak to się teraz nazywa... Chodziłem tam sporo czasu (w tym okresie kilka razy disco zmieniło nazwę) i powiem jedno: fajnie jest :) Mimo smrodu i starych maszyn, jest fajnie. Super atmosfera i spoko włściciel który wygląda tak, jak właściciel siłowni wyglądać powinien i jak Ci trzeba rady, to [...]
12,12,12,10,10 z progresja to jest w tym jakis negatywny punkt ? To jaka to będzie progresja? Tylko raz chcesz zwiększać cięzar? I to dopiero pod koniec ćwieczenia w 4 serii? A teraz drugie pytanie.Jak widzisz to w Planie na klatke niema cwiczenia Wyciskanie Sztanga na plaskiej lub skos - Wąskim Chwytem ... i teraz juz sam niewiem co robic bo [...]
troche to dopasowalem do ew zakupow, czyli jak kupie np flakon propionatu to zeby caly zuzyc zeby reszta nie stala, to samo do tab. 1-9 200 deca 1-9 100 propionat e2d 8-12 50 wino e2d 1-12 10mg i 13-15 20mg nolva ed 2 dni po ostatnim winie 6 tab clomidu 1d,2tab/10dni,1t/10dni... 4 zostana :( 8 i 12 clen czy dobrze to wyglada ?? w sumie to [...]
dokłądnie łokcie prowadzisz od ciała na boki, podrzucasz sztange energicznei jak dos zrugsów, ale uginając oczywiście łokcie ( wygląda to coś jak dynamiczne podciągniecie sztangi tyle ze w szerokim chwycie) >Gdy sztanga znajdzie sie mniej wiecej na wysokości dolnej cześci kaltki - odwracasz nadgarstki, równoczesnie wypychając łokcie do przodu [...]
tomot nie mozna tez sie oszukiwac i ciagle wierzyc ze Arni wyglada za***iscie.Lata swoje robia a koksy sporzyte w mlodosci tez odegraly swoja role.Choc wiekszosc ludzi w wieku arniego wyglada podobnie lub nawet gorzej.Ja mysle ze to jest prawdziwe zdjecie a jak ktos sie doszukuje ze to jakis foto... to oszukuje samego siebie.
Nie dziwcie mi się, chce wiedzieć jak najwięcej To nas mie dziwi tylko pewne kwestie trzeba dowiadywać się bezpośrednio u specjalisty, daj znać po wizycie jak sytuacja wygląda :-)
[...] przy "odbijaniu" sztangi, natomiast technicznie wyciskajac to juz niewiele pomoze ta koszulka..ale brawa za pomyslowosc co do bezpieczenstwa to nie jest tak zle jak poprzednicy pisali..nawet jak peknie to z dobra asekuracja wyjdziesz z tego bez szwanku, gorzej wyglada sprawa stosowania"tradycyjnych"koszulek do wyciskania [...]
[...] partia, potem druga 7.nie wiem, czy dobrze zrozumialem pytanie, ale jesli ma sie bardzo dobre kaptury to tak jest 6.hee? biceps to inaczej miesien dwuglowy, skladajacy sie jak sama nazwa mowi z dwoch glow - krotkiej i dlugiej, nie ma czegos takiego jak biceps mlotkowy.. moze chodzi o mlotki, taki cwiczenie na bica? jest to potoczna nazwa [...]
[...] "normalnych" ciężarów. Kolano nie boli podczas martwego. Biegać też mogę. Ból odczuwam podczas "podnoszenia" ciężaru (przysiady w tym wykroczne, nawet rower jeżeli złej kadencji). Wygląda to jak bym miał jakiś ucisk nerwów. Ogólnie jak jestem w pozycji siedzącej przez dłuższy czas, to kolana bolą i to bardzo (potrzebuje wyprostować nogi).
[...] pozytywneee...%-)a motywacje miales zaj**ista:-)). z robota ci sie nie dziwie sam robie na pol etatu ,bo ze starszymi jescze mieszkam to i na koks starczy ,ale meczy mnie jakos ten caly syf na studia nie ide bo studiowac zeby tylko studiowac troche bez sensu :-(no chyba ze to wyglada tak jak u ciebie ze jeszcze masz z tego korzysci to spoko. w [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos
